Все выключено

Где в России отдохнуть от новостей и онлайн-общенияМария Селиванова

Оставить дома ноутбук, не брать в руки телефон, исчезнуть из соцсетей, не отвечать на деловые звонки, уехать на край света и вспомнить, каким ты был до цифровой эпохи, — неосуществимая мечта многих туристов. Хотя устроить себе отпуск в стиле digital detox в России вполне возможно. Каковы правила возвращения из виртуального мира в реальный, куда для этого отправиться, чем себя занять и в какую сумму обойдется такое путешествие — в материале РИА Новости.

Куда сбежать из Сети
«Иногда в поездках исчезали мобильная связь и интернет, и я с удивлением обнаружила, что могу обойтись без них — не выкладывать фотографии и не отвечать на звонки. Ощутила, как здорово быть вне сети: снова чувствовать тело, испытывать эмоции — радость, грусть, проживать их. Потом стала организовывать такие путешествия для других», — рассказывает преподаватель йоги и организатор авторских диджитал-детокс туров Татьяна Шуликова.

1 / 2

Туристы во время похода в горах

2 / 2

Люди катаются на велосипедах в Альпийских лугах

Такой опыт был бы полезен почти половине россиян, ведь 45 процентов жителей страны имеют digital-зависимость, выяснили эксперты SuperJob.ru. В августе прошлого года они опросили 1600 респондентов из всех регионов. Кроме того, оказалось, что 61 процент пользователей не практикует цифровой детокс — не хотят или не могут остаться без связи.

У желающих на время сменить виртуальный мир на реальный есть выбор: можно отправиться в тур-приключение небольшой группой и получить необычный опыт или найти отель, санаторий, которые предложат не только цифровую, но и традиционную оздоровительную программу.

Лагерь для взрослых в Татарстане
«Нет часов, телефонов и других цифровых устройств. Запрещены разговоры о политике, работе и религии. И еще, это мероприятие только для взрослых — они имеют право иногда отдыхать от детей», — перечисляет правила участия психолог и основатель проекта «Офлайн Лагерь для взрослых #ВсеВыключено» Дмитрий Никитин из Казани.

Требования строгие: перед началом смены организаторы забирают мобильные устройства. Для экстренной связи родственникам можно оставить контакты компании, а коллег и друзей предупредить о пребывании вне зоны доступа. «Если турист не согласен, предлагаем поехать в другой раз», — говорит Никитин.

Все выключено

Девушка во время медитации в лесу © iStock.com / Anna Gorbacheva

Проекту шесть лет, и более половины участников выбирают его повторно. Клиенты — те, кто ищет необычный отдых или именно цифровой детокс, но им не подходят медитативные ретриты, йога-туры. Большинству от 25 до 45 лет, 70 процентов — женщины, много врачей, бухгалтеров, журналистов, копирайтеров, предпринимателей.

Смена длится три дня, каждый отрезок времени проходит по два-три мероприятия одновременно: например, мастер-классы, лекции, спортивные, настольные, интеллектуальные игры, практики релаксации, квесты, хайкинг в лесу, катание на sup-бордах. «Главное, чтобы гости не скучали. Задача — показать, что быть офлайн не страшно, а интересно и весело. А еще мы помогаем вспомнить детство, когда мобильных телефонов не было», — объясняет Никитин. Пребывание на «все включено» стоит около 30 тысяч рублей.

Необитаемый остров в Заполярье

На Кольском полуострове можно выбрать программу лайт или с полным ограничением цифровой активности. В Териберку едут в основном туристы 30-45 лет, которые ищут ярких впечатлений и единения с природой, но при этом должны сохранять связь с внешним миром, говорит гендиректор мурманской компании «Нордвелл-тур» Екатерина Попова.

Все выключено

Туристы в Териберке

Все выключено

Туристические домики в селе Териберка Мурманской области

Все выключено

Юрты на дороге у поселка Териберка

Все выключено

Туристы фотографируются у арт-объекта в виде двух китовых хвостов в Териберке

Туристы в Териберке

Туристические домики в селе Териберка Мурманской области

Юрты на дороге у поселка Териберка

Туристы фотографируются у арт-объекта в виде двух китовых хвостов в Териберке

Насыщенность программы и частые переезды оставляют минимум времени на гаджеты. Но даже частичное ограничение позволяет пройти перезагрузку. Тур с экскурсией, питанием, трансфером — от восьми тысяч рублей, с выходом в море для наблюдения за китами — от 13 тысяч.

Отдых на островах Белого моря — это более глубокий диджитал-детокс. «Там нет интернета, мобильная связь неустойчива, поездка позволяет пройти ломку от отсутствия телефонов и общения в соцсетях», — рассказывает Попова. Чаще всего туда едут семьи с детьми и туристы старшего поколения, которые не особо сидят на сайтах. Тур — неделя, каждый день — приключения. Происходит тотальная перезагрузка. Туристы через год или два возвращаются. Стоимость недельной поездки с проживанием в домиках с удобствами на улице, питанием и экскурсиями — от 30 тысяч рублей.

Йога-тур в Сочи и яхтинг в Карелии

Все выключено

Занятия йогой© РИА Новости / Михаил МокрушинПерейти в медиабанк

«В последние годы все больше участников приходят на йогу с запросом «разгрузить» мозги. В допандемийные времена их интересовала в первую очередь силовая часть тренировок», — отмечает Татьяна Шуликова.

Сейчас интернет есть даже в горах. Поэтому при поездке в раскрученные туристические места, например, в Красную Поляну или на яхтинг в Карелию, участникам предлагается отказаться от пользования им. На Камчатке проще: во время трекинга по горам интернета нет. Еще в программе — йога, медитации, походы в горы и к озерам, ведение дневника собственных чувств и эмоций.

Все выключено

Отдыхающая на подвесном мосту на территории курорта «Роза Хутор» в Сочи.© РИА Новости / Артур ЛебедевПерейти в медиабанк

В группе обычно около десяти участников. Недельная поездка в Сочи стоит от 70 тысяч рублей, в Карелию — от 90 тысяч, полторы недели на Камчатке обойдутся примерно в 120 тысяч рублей. Дорогу нужно оплатить отдельно.

Digital detox можно пройти и в долине реки Чулышман в Горном Алтае. Этот отдых выбирают те, кто посещал регион ранее, вдохновлен атмосферой этого места, рассказывает руководитель местного туроператора «Трэвел-Лайт» Елена Панова.

Все выключено

1 / 4

Туристы сплавляются по реке Катунь в Алтайском крае

2 / 4

Горный центр "Алтай-Актру" в долине реки Актру в Республике Алтай

3 / 4

Турист на берегу Телецкого озера, вблизи поселка Яйлю, в Алтайском природном биосферном заповеднике Республики Алтай

4 / 4

Турбаза в Чуйской степи в Республике Алтай

Запрета на пользование телефоном нет, поскольку нет и связи. «Сперва гости нервничают, переживают о том, чем смогут себя занять. Но к концу поездки не хотят уезжать, получая удовольствие от здорового сна, отсутствия звонков и потока информации», — говорит эксперт.

Помимо экскурсий туристы играют в бадминтон, катаются на велосипедах, делают барбекю и варят глинтвейн на костре, играют в настольные игры. Проживание и передвижение — с комфортом, завтрак, обед и ужин повар готовит в красивом шатре. Пятидневный тур стоит 90 тысяч рублей.

Загородные гостиницы и глэмпинги
Еще один вариант устроить цифровой детокс — отправиться в загородный отель, на базу отдыха или глэмпинг, отметили в пресс-службе национального туроператора «Алеан». Вокруг — живописная природа, а уединенность и активный отдых (катание на снегоходах, лыжах, лодках) обеспечивают перезагрузку.

Все выключено

Туристы катаются на снегоходах на территории туристического комплекса «Карьяла Парк» в Пряжинском районе Карелии.© РИА Новости / Игорь ПодгорныйПерейти в медиабанк

В Московской области антистресс-программы со спа-процедурами и массажем предлагают загородный клуб «Лачи», санатории «АМАКС Красная Пахра», «Ревиталь», «Озеро Белое».

Для уединенного отдыха эксперты рекомендуют подмосковные эко-отели «Юрта» и «Вилли Улей Ока», глэмпинги в Карелии «Точка притяжения» и «Лаго Ладога», на Архызе — гостиничный комплекс «Софийские вершины».

Спецпрограммы в спа-отелях и санаториях
Пройти цифровой детокс можно в санаториях и спа-отелях. Там активно развивают такие антистресс-программы, поскольку спрос растет, отмечает медицинский директор Ассоциации оздоровительного туризма и корпоративного здоровья (АОТ) Михаил Данилов.

Все выключено

Предлагают не только водные процедуры — ванны, бани, подводный массаж, физиотерапию, специальные виды гимнастики, но и психологическое консультирование. А также — решают проблему бессонницы, подбирая матрасы, подушки, шторы. Для цифрового детокса могут убрать из номеров телевизоры, wi-fi из зон отдыха, добавляет эксперт.

Запросы на оздоровительные программы, в которых есть слова «релакс» и «детокс», в прошлом году достигли 62 процентов, говорит руководитель направления по продаже медуслуг Cosmos Collection Altay Resort Ольга Минашкина. Те, кто «устал уставать», хотят не только получить ментальное очищение и релаксацию, отвлечься, катаясь на велосипедах и снегоходах, но и восстановить сон, энергию, пройти курс массажа, расслабляющих ванн, освоить медитации.

Все выключено

Тренировка в спортивно-туристическом комплексе "Чемальская Лагуна" в Чемальском районе Республики Алтай

Все выключено

Накрытый стол на территории глэмпинга "Чепош парк" в Республике Алтай

Тренировка в спортивно-туристическом комплексе "Чемальская Лагуна" в Чемальском районе Республики Алтай

Накрытый стол на территории глэмпинга "Чепош парк" в Республике Алтай

Туры приехавших за цифровым детоксом обычно состоят из двух фаз. «Сначала гость выдыхает, отключается от городской рутины. В этот период основные активности — это «пассивности». То есть сон, прогулки, заплывы в открытом бассейне с водой температурой 33 градуса и видом на горы, — перечисляет основатель сети отелей Green Flow Александр Тертычный. — Позже появляются силы на активный отдых — экскурсии в горы, мастер-классы».

В санаториях нового формата предлагают не только традиционные лечебные процедуры, но и методы восстановления ментального здоровья, используют альтернативные способы оздоровления — например, элементы аюрведы и майер-терапии, связанной с нормализацией функций кишечника, говорит директор по продажам и маркетингу MediSpa-отеля Mayrveda Kislovodsk Татьяна Кондратьева. Спорт, пешие прогулки, лекции, объяснение принципов работы организма снижают стресс и улучшают самочувствие.

Все выключено